Hejt, czyli agresja słowna kierowana przeciwko drugiej osobie, to jedno z najpoważniejszych wyzwań współczesności. Choć często bagatelizowany jako „żart” lub „opinia”, ma on głęboki wpływ na psychikę osób, które stają się jego celem. W dobie mediów społecznościowych ofiary hejtu mogą doświadczać cierpienia niemal nieustannie – 24 godziny na dobę.
Lęk, wstyd i utrata poczucia własnej wartości
Pierwszym skutkiem hejtu jest narastający lęk i poczucie zagrożenia. Ofiara zaczyna bać się publikować treści, wychodzić do ludzi, zabierać głos. Z czasem pojawia się wstyd – przekonanie, że „może faktycznie coś ze mną nie tak”. Hejt uderza w najbardziej wrażliwe obszary – wygląd, tożsamość, pochodzenie, poglądy. Nawet osoby silne emocjonalnie, po dłuższym czasie, zaczynają tracić wiarę w siebie, co często prowadzi do obniżonego poczucia własnej wartości i braku zaufania do własnych kompetencji.
Depresja, izolacja i problemy emocjonalne
Długotrwała ekspozycja na agresję słowną może prowadzić do poważnych konsekwencji psychicznych: depresji, zaburzeń lękowych, bezsenności czy myśli samobójczych. Ofiary często wycofują się z życia społecznego, rezygnują z pasji, unikają kontaktu z rówieśnikami, popadając w izolację społeczną.. W skrajnych przypadkach hejt może stać się czynnikiem prowadzącym do autoagresji.
Hejt wobec młodzieży – szczególne zagrożenie
Najbardziej narażone na hejt są dzieci i młodzież. To okres, w którym kształtuje się tożsamość i poczucie własnej wartości. Negatywne komentarze w sieci mogą zburzyć fundamenty psychicznego bezpieczeństwa. Właśnie dlatego Fundacja im. ks. Jana Kaczkowskiego prowadzi projekt PAKA – Inne Garowanie, który pomaga młodym ludziom rozmawiać o trudnych emocjach i uczy, jak reagować na hejt i przemoc słowną.
Wspólnota jako lekarstwo
Psychologowie podkreślają, że jednym z najskuteczniejszych sposobów przeciwdziałania skutkom hejtu jest poczucie przynależności i wsparcia społecznego. W warsztatach PAKA młodzi uczestnicy mają możliwość doświadczenia akceptacji, rozmowy i współpracy. Gotowanie to tylko punkt wyjścia – prawdziwa wartość tkwi w relacjach, które powstają przy wspólnym stole.
Rola edukacji emocjonalnej
Hejt nie znika sam z siebie – trzeba uczyć młodych ludzi, jak komunikować się bez przemocy, jak radzić sobie z emocjami i jak szukać pomocy. W warsztatowni PAKA w Sopocie planowane są zajęcia z zakresu edukacji emocjonalnej i kompetencji społecznych, prowadzone przez psychologów i trenerów. To inwestycja w zdrowie psychiczne przyszłych pokoleń.
Jak możemy pomóc ofiarom hejtu?
- Reagujmy – nie bądźmy obojętni, gdy widzimy przemoc słowną.
- Wspierajmy rozmową – słuchajmy bez oceniania.
- Uczmy empatii – pokazujmy, że słowa mają moc i mogą ranić.
- Wspierajmy projekty profilaktyczne, takie jak PAKA, które realnie pomagają młodzieży budować odporność psychiczną.
Psychologiczne skutki hejtu są poważne i długotrwałe. To nie tylko przykrość – to realne cierpienie, które może prowadzić do utraty sensu życia. Dlatego tak ważne są działania profilaktyczne, wsparcie psychologiczne i edukacja emocjonalna. Fundacja im. ks. Jana Kaczkowskiego, kontynuując misję swojego patrona, pokazuje, że z hejtem można walczyć mądrze – przez rozmowę, empatię i wspólne działanie. PAKA to miejsce, gdzie słowa leczą, a nie ranią.